Szakmai3 perc
Mit mérünk a spiroergometriás vizsgálaton?
Egy spiroergometriás vizsgálat egyszerre elemzi a légzést, a keringést, az izom-oxigénellátást, a laktátot és az energiafelhasználást — komplex képet adva a terhelésről.
Tovább olvasom →Blog
Teljesítménydiagnosztika és mérésalapú edzés — érthetően.
Szakmai cikkek a spiroergometriáról, a laktátmérésről és arról, hogyan fordítható a mérés valódi, követhető fejlődéssé. Írja: Takács Péter.
Szakmai4 perc
A komplex teljesítménydiagnosztikai szemlélet
A mérés nem a folyamat vége, hanem a fejlődés kiindulópontja. A spiroergometriát laktát- és Moxy izomoxigén-méréssel egészítjük ki, majd beépítjük az edzésbe.
Tovább olvasom →Szakmai6 perc
Spiroergometria és teljesítménydiagnosztika — az Alba Diagnosztika szemlélete
A spiroergometria (CPET) a sportdiagnosztika egyik legpontosabb módszere. Nem egyetlen értéket mér, hanem a teljes szervezet működését terhelés alatt.
Tovább olvasom →Szakmai5 perc
Miért nem fejlődsz, pedig rendszeresen edzel?
Sokan sokat edzenek, mégis stagnálnak. A leggyakoribb ok nem a munka hiánya, hanem a rossz intenzitás — a „szürke zóna”. Így segít a mérésalapú edzés.
Tovább olvasom →Szakmai5 perc
Miért érdemes spiroergometriás vizsgálatot végezni?
A spiroergometria prémium kategóriás sportdiagnosztikai módszer: terhelés alatt pontos képet ad a légzés, a szív- és érrendszer, valamint az anyagcsere működéséről.
Tovább olvasom →Edzés2 perc
Kezdd az alapozást teljesítménydiagnosztikai méréssel!
Egy teljesítménydiagnosztikai vizsgálat testösszetételből, nyugalmi mérésekből, laktátos lépcsőtesztből és kiértékelésből áll — pontos kiindulópont az alapozó szezonhoz.
Tovább olvasom →Életmód5 perc
Sportolás nyáron — amikor a hőséget is le kell győzni
Hidratálás, sópótlás, fokozatosság és okos időzítés: Takács Péter gyakorlati tanácsai ahhoz, hogyan eddz biztonságosan és hatékonyan a nyári kánikulában.
Tovább olvasom →Életmód5 perc
Maradj fitt a hideg időben is — tanácsok a téli edzésekhez
Hogyan kerüljük el a téli plusz kilókat és maradjunk egészségesek? Takács Péter tanácsai a kültéri mozgásról, az otthoni edzésről és a téli táplálkozásról.
Tovább olvasom →